ゆりやんレトリィバァの30㎏ダイエット方法・秘訣は「宇宙の法則」にあった!

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デブタレとして活躍されている芸人さんは数人いらっしゃいます。

男性では伊集院光さん、内山信二さん、サンドウィッチマンのお二人に小杉竜一さん、石塚英彦さんなどが有名で、女性陣では酒井藍さんや渡辺直美さんに柳原可奈子さん、安藤なつさんがデブタレとして人気を博しています。

またお姉ではマツコ・デラックスさんが堂々の一位で140㎏のデブタレです。

ちびやデブ、ブスなどを芸風にしている芸人さんも多い中、ゆりやんレトリィバァさんも巨漢という魅力も芸に合わせて売り出しているとお思いきや、110㎏の体重が今や30㎏減の80㎏になっていることが話題になっています。

視聴者からは、”デブで売っているタレントさんが痩せてしまっては仕事が減ってしまうのではないか?”と心配されそうですが、ゆりやんレトリィバァさん本人は芸より痩せることの大切さを見つけたようです。

2020年5月には30㎏の減量した現在もまだ痩せるためのトレーニングを続けています。

彼女が減量に成功できた方法と彼女が見つけたダイエットに必要なものとは一体何だったのでしょう?

画像出典元:grape 

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ゆりやんレトリバーが30㎏の減量に成功した方法まとめ

ゆりやんレトリィバァさんは高校・大学時代にはぽっちゃりしていたものの激太りではありませんでした。

しかし2013年のデビュー当時の70㎏から体重がどんどん増え始め、2020年6月21日方法の『アッこにおまかせ!』体重のピークが110㎏であることを明かしました。

その後、ダイエットに挑戦したものの、うまくいきませんでした。

そんな彼女にチャンスが訪れます。

番組のダイエット企画出演のオファーです。
これは激太り芸人でなければ成立しない企画です。

結果的に2つの番組企画オファーが来たのですが、これを受けたことで人生の転機となりました。

麻生れいみ式ロカボダイエット

画像出典元:SIRABEE 

2018年10月3日と2018年11月7日の2弾にわたって放送された フジテレビ系『梅沢富美男のズバッと聞きます』内での企画。

ゆりやんレトリィバァさんのロカボダイエットに挑戦企画

ダイエットは食べる量ではなく食べる物を変えることが重要ということを知ります。

過酷な食事制限は不要で食べて痩せることができます

そしてこの企画でゆりやんレトリィバァさんは96kgから10日間で8㎏減量に成功しました。

画像出典元:桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット 

ロカボダイエットとは?

画像出典元:by myself~今日の気になる記~ 

ロカボダイエットは北里大学北里研究所病院糖尿病センター長である山田悟医師が提唱しているダイエット法です。

極端な糖質制限を行うローカーボではなく、ロカボとは穏やかな糖質制限を行うダイエット法です。

女性の場合、1日平均300gの糖質を摂っているのですが、ロカボダイエットは1食当たりの糖質が20~40gで1日量としては60g~120gの摂取となります。

デザートは糖質10g以下です。

ちなみに20gとはご飯半善、食パン8枚切り1枚に相当します。

低糖質ダイエットであるロカボダイエットを始めて45日でケトン体顔路が出来上がります。

ビビットで紹介された食品に糖質がどのくらい含まれているかを簡単にわかる計算式は

炭水化物(g)-食物繊維(g)=糖質(g)です。

食品には炭水化物の量が表記されていますが、食物繊維と糖質のグラム数は表記されていないことが多い。

表記されていないということは、食物繊維や糖質が少ないということでつまりは糖質が多いと判断の目安にできるとのことです。

麻生れいみ式ロカボダイエット法とは

画像出典元:麻生れいみアフィシャルブログ 

管理栄養士である麻生れいみ式ロカボダイエットは除脂肪体重を減らさないように脂肪を減らすダイエット法です。

除脂肪体重は筋肉や骨など体に必須の体重であるので、この除脂肪体重が減らないように

①タンパク質 体重×1.2g~1.6g
②野菜 海藻、キノコ類 400g以上
③青魚かアマニ油エゴマ油からオメガ3脂肪酸 大さじ1杯

ちなみに徐脂肪体重の求め方は

体重×体脂肪率=体脂肪率
体重-体脂肪率=除脂肪率

です

引用元:あそうチャンネル

美尻トレーニング

2019年3月1日に放送された「金曜プレミアム」で行われたの企画『岡部友のドSトレーニング芸能人が3ヵ月最新ダイエット』で2人は出会いました。

岡部友さんがゆりやんレトリィバァさんに放った一言が彼女の心を震わします。

「番組の企画でやせるんじゃない。ゆりやんのこれからの人生のためにやる」

引用元:AERAdot.

もともと運動が好きだったゆりやんレトリィバァさんは芸能人になってからは、”太っていることも芸風になる”とダイエットに成功できない自分への言い訳にしていた彼女は、これを最後に頑張ろうと決意します。

岡部友さんの指導を完全に守ることができず時には罪の意識にさいなまれながらも、番組終了時までには体重94.65からマイナス10.15の㎏の減量を果たし84.5kgに

ウエストやヒップもマイナス10㎝以上引き締まったことが公開されました。

画像出典元:トレンドホヤホヤ

終了後も岡部友さんの指導を受けながらトレーニングを続行中のゆりやんレトリィバァさん。

「もう太っているのに飽きました」

「初めて自分のために痩せたいと思った」

引用元:AREAdot

という単純な言葉とは裏腹にゆりやんレトリィバァさんの決意が感じ取れます。

画像出典元:日刊大衆 

すると岡部友さんは「ゆりやんは運動ができるんだから、フィットネスの分野でも活躍できる、今までにない女芸人を目指そう!」と新たなビジョンをくれたのでした。

引用元:sorano-mado 

岡部友さんとは?

株式会社ヴィーナスジャパン代表の岡部友さんは美尻を造るためのジム「Spice up Fitness」で」女性専門にトレーニングをしています。

女性専門ボディメイクパーソナルトレーナー、NSCA公認コンディショニングスペシャリスト、ACSM公認パーソナルトレーナーとして活躍されており、ピンクのバンドを使った美尻トレーニングが話題となりました。

筋トレ

2018年11月より開始した岡部友ドSトレーニングを現在も続けています。

またそれとは別に自宅に作ったジムでパーソナルトレーナーからオンラインで指導してもらっています。

2020年5月11日、日本テレビ系バラエティ番組「人生が変わる1分間の深イイ話」で放映されたゆりやんレトリィバァさんのダイエット生活に密着した特集。

コロナ渦の外出自粛を利用してダイエットに励んでいる姿が放映されました。

ルーティンと言われているように継続は力ですよね。

自宅の一室にシートを敷き、バーベルやバランスボール、ダンベル、トレーニングベルトなどといった本格的なアイテムを揃えて“ジム化”させたゆりやんレトリィバァ

ほっそりとした姿を拝見できるのもあと少しかもしれません。

ヨガ

またヨガにも取り組んでいる様子がyoutubeで公開されています。

これからますます痩せて綺麗になっていくのでしょうね。

近い将来が楽しみです。

痩せたゆりやんレトリィバァさんへ応援メッセージが届いています。

chi***** | 7/23(木) 8:21
やっぱり3桁体重が超えると引く。ぽっちゃり位がかわいいし、色々なキャラも出来るし健康にもいいよね。ゆりやん、頑張れ

***** | 7/22(水) 21:00
30キロ健康的に痩せるのは簡単じゃない。しかも筋肉質の人は並大抵ではない。将来のためには標準に近い体重でいたほうが良いから頑張ってほしい。

ttttt | 7/22(水) 15:25
凄いな。めちゃくちゃ努力したんだろうな。
リバウンドには十分気をつけて下さい。

tomi | 7/23(木) 9:50
元々100キロ以上あったからまだ若いですし30キロくらいまではスムーズに落ちると思います。この先が難しいと思いますが挫折せず頑張ってください。

多くの人の声援は励みになりますよね。

30㎏の減量に成功できた宇宙の法則とは?

画像出典元:まいどなニュース 

BE-DO-HAVEの法則というものがあります。

成功するためにはBE→DO→HAVEの順番があると。

例えば多くの人は『HAVE』することに意識があります。

お金を『HAVE』したいから『DO』(働く)

素敵なプロポーションを『HAVE』したいから『DO』(ダイエットする)

のように。

画像出典元:ちりつも 

お金を『HAVE』すれば、なんでもできて『DO』幸せになる『BE』

これは『HAVE→DO→BE』となっており宇宙の法則に逆らっていますよね。

必要なのは『BE』つまり『在り方』です。

ゆりやんレトリィバァさんは痩せることの『在り方』(BE)を見つけたのですね。

食生活や生活習慣を見直すことは自分を大事にすることに繋がり、延いては大切は人を大事にすることに繋がることにハッと気づいたのでしょう。

『自分や家族を大切にすることがダイエットに繋がる』

⇒自分や他人を大切にする人となる

『お腹いっぱい食べる事も幸せですけど最高の自分でいられ方がよっぽど幸せ』

⇒最高の自分で居続ける人となる

そんなゆりやんレトリィバァさん「食べたいだけ食べるのが最高」という時期もあったそうです。

ゆりやんレトリィバァさんはトレーニングをする理由として、

「食べて罪悪感になるより、最高の自分でいる方が幸せ」

「女芸人で太っているのは面白いかもしれない。でも一人の女性、そして人間として最高に魅力的な存在でありたい。」

「自分がとにかく努力して、人間としてパワーアップしたい」

からなのだそうです。

引用元:ちぇりっしゅライフ 

BE-DO-HAVEの法則という宇宙の法則に則り、『在り方』を見つけたゆりやんレトリィバァさんはダイエットに励み30Kgの減量に成功し現在も進行中です。

画像出典元:livedoorNEWS

あの頃のゆりやんレトリィバァに戻る日は二度とないでしょうね。

現在は78㎏という通過点を過ぎ、今だトレーニング継続中です。

画像出典元:YAHOO!ニュース 

まとめ

デブ女芸人として一括りされていたゆりやんレトリィバァさんですが、ここにきてオンリーワンの芸人になること間違いないでしょう。

〇ゆりやんレトリィバァさんは痩せるための理由を見つけた

〇2つのバラエティ番組の企画内で正しいダイエット法を学ぶ

〇今でも減量に励んでいる

〇現在、過去最高の体重より30㎏減

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